Calor, ar-condicionado e ventilador: como proteger sua garganta e nariz no verão
Com as altas temperaturas do verão, o uso de ar-condicionado e ventiladores se torna quase indispensável para garantir o conforto em casa e no trabalho. No entanto, o ar seco gerado por esses aparelhos, somado às frequentes mudanças de temperatura, pode trazer uma série de desconfortos e problemas para as vias respiratórias, especialmente para a garganta e o nariz.
O ressecamento das mucosas nasais e da garganta as torna mais vulneráveis a irritações, levando a sintomas como pigarro constante, tosse seca e até mesmo infecções. A Dra. Roberta Pilla, otorrinolaringologista e membro da ABORL-CCF, destaca que, embora sejam aliados contra o calor, o uso inadequado desses equipamentos pode se tornar um risco para a saúde respiratória, pois mucosas desidratadas perdem eficiência na filtragem de partículas e na defesa do organismo.
A alternância brusca entre ambientes quentes e frios, conhecida como choque térmico, também agrava a situação, provocando inflamações que deixam as vias aéreas mais suscetíveis a agressões. Para evitar esses transtornos e aproveitar o verão com mais bem-estar, especialistas da ABORL-CCF recomendam uma série de cuidados práticos e acessíveis. Conforme informação divulgada pela ABORL-CCF, pequenas atitudes diárias permitem aproveitar o conforto do ar-condicionado e do ventilador sem comprometer a saúde das vias respiratórias.
Hidratação e umidificação são a chave
Manter o corpo bem hidratado é fundamental. Beber água regularmente ao longo do dia ajuda a manter as mucosas úmidas, diminuindo a sensação de ressecamento e desconforto na garganta e no nariz. Complementarmente, a umidificação do ambiente pode ser feita com o uso de aparelhos umidificadores ou simplesmente colocando recipientes com água em pontos estratégicos do cômodo. Essas medidas ajudam a preservar a integridade das vias respiratórias contra o ar seco.
Atenção à limpeza e às mudanças de temperatura
A limpeza regular dos aparelhos de ar-condicionado e ventiladores é outro ponto crucial. Filtros sujos acumulam poeira, ácaros e outros alérgenos, que são dispersos no ar, podendo causar irritações e agravar quadros alérgicos. Além disso, é importante evitar mudanças bruscas de temperatura, protegendo-se ao sair de ambientes climatizados para o calor intenso e vice-versa, para não submeter as vias aéreas a choques térmicos prejudiciais.
Higiene nasal e cuidados com a saúde respiratória
A higiene nasal com soro fisiológico é uma prática simples, mas muito eficaz, que ajuda a manter o nariz úmido e a eliminar partículas irritantes e microrganismos. Essa rotina contribui significativamente para a saúde das vias aéreas superiores. É importante estar atento a sinais de alerta como tosse persistente, dor de garganta intensa, rouquidão prolongada ou secreção nasal com coloração amarelada ou esverdeada, que podem indicar a necessidade de procurar orientação médica.
Prevenção é o melhor remédio neste verão
Adotar hábitos de higiene nasal, manter a ingestão de líquidos em dia e garantir a limpeza dos equipamentos de climatização são medidas simples que fazem uma grande diferença na prevenção de problemas respiratórios durante o verão. Ajustar corretamente a temperatura do ar-condicionado, evitando extremos, também contribui para um ambiente mais saudável. A atenção e a prevenção são fundamentais para desfrutar do conforto oferecido pela tecnologia sem comprometer o bem-estar das vias aéreas.
